Le PILATES

La Méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercices physique développé au début du XXe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

 

Le STEP

Le step est une des composantes fondamentales dans les activités du fitness.

Créé en 1986 par Gin Miller[réf. nécessaire], les cours de step sont aujourd'hui populaires. Le nom de cette activité est lié à l'appareil qui est utilisé et qui s'appelle le step (qu'on pourrait traduire par un pas ou une marche).

Le step est un concept simple (genre de marche), il est conçu en plastique dur et permet de réaliser un grand nombre d'exercices visant l'amélioration et l'entretien de la condition physique et une évolution du système cardio-vasculaire en provoquant une augmentation de la capacité aérobie (meilleure endurance).

Exemple de mouvements réalisables à partir d'un step : le "basic", "le tape up", le "v-step" et le "mambo".

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​​​Le NORDIC YOGA®

S'il est nordique, c'est du fait des bâtons de marche (nordique) qui sont utilisés. Ils servent pour marcher mais leur utilité dépasse la phase de déplacement. Les bâtons aident ensuite à garder l'équilibre dans certaines postures complexes. Cette discipline du yoga se situe donc entre la marche nordique, le yoga et la méditation. 

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La méthode DE GASQUET®

La méthode DE GASQUET est une approche posture-respiratoire qui vise à améliorer votre posture au quotidien selon 3 grands principes: placement, auto-agrandissement et respiration. Cours accessibles à TOUS: hommes,ados, sportifs, personnes soufrrant du dos, femmes enceintes ainsi qu'en post-natal

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​Le JUMP

 

Le Jump est un cours de gymnastique sur trampoline permettant de travailler son équilibre postural, de faire du cardio, de travailler ses abdominaux et ses jambes et c'est un excellent allié minceur!

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Le JAB-FIT

Le jab-fit est un cours cardio basé sur des mouvements de boxe alliés à de la musique. Cette activité ludique est conseillée aux personnes désirant développer l'endurance et la coordination. Un bon moyen de perdre du poids et de se défouler !!!

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Le LIA

Le LIA est une pratique sportive dérivée du step. Cette discipline consiste à travailler son aérobie tout en faisant des mouvements dansés et des exercices de step sans step. C'est une discipline cardio dont le but est de brûler des calories et de se défouler.